9 cách chế biến yến mạch giảm cân thơm ngon và bổ dưỡng

Yến mạch cán dẹt: 155g; Bột hỗ trợ kích men nhanh: 3 muỗng cà phê ... Cho 150g yến mạch cán dẹt vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn mịn thành bột. Cho vào tô lớn 250ml nước, ½ muỗng cà phê muối, 350g bột mì nguyên cám, 150g yến mạch đã xay nhuyễn, 3 muỗng cà phê bột hỗ trợ ...

Đọc thêm

Ăn yến mạch có giảm cân không? Thực đơn giảm cân bằng yến mạch

Yến mạch cắt nhỏ: Là yến mạch nguyên hạt khi được cho vào máy cắt nhỏ ra khoảng 2, 3 phần. Loại yến mạch này tuy nhỏ hơn yến mạch nguyên hạt và tốn ít nước hơn nhưng vẫn tốn tới 30 phút để có thể nấu chín hạt. ... Yến mạch cán dẹt: Đây là loại yến mạch ...

Đọc thêm

Ăn yến mạch có thể giảm cân: Đúng hay không đúng?

Chế độ ăn bột yến mạch có thể bị hạn chế. Sự đơn điệu của việc chỉ ăn bột yến mạch trong 1 hoặc 2 bữa ăn một ngày có thể làm cho bạn khó có thể duy trì được. Điều này, sẽ làm cho bạn khó giảm cân hơn. Những rủi ro của chế độ ăn bột yến mạch có thể ...

Đọc thêm

Tìm hiểu về các loại yến mạch | Vinmec

Tuy nhiên, rất dễ bắt chước bột yến mạch ban đầu bằng cách sử dụng yến mạch cán. Làm bột yến mạch đơn giản bằng cách xay yến mạch cán mỏng trong máy chế biến thực phẩm hoặc bằng máy xay tốc độ cao. Sử dụng phương pháp …

Đọc thêm

Tuyệt chiêu giảm cân bằng yến mạch đánh bay 5kg mỡ thừa

3.1. Giảm cân nhanh với yến mạch trong 7 ngày. 3.2. Giảm cân bằng yến mạch trong 1 – 2 tháng. 4. Cách chế biến yến mạch giảm cân đơn giản nhất. Cháo yến mạch giảm cân. Giảm cân yến mạch và khoai lang bổ sung chất xơ – hạn chế đói. Ăn yến mạch giảm cân với sữa chua ...

Đọc thêm

Top 5 cửa hàng mua bột yến mạch ở TPHCM uy tín nhất

2. Công ty TNHH Phát triển Thương mại Dịch vụ CVB. Đây là nơi chuyên cung cấp những sản phẩm yến mạch Quaker nổi tiếng trên toàn cầu. Có phải bạn đang muốn biết mua bột yến mạch ở TPHCM uy tín chất lượng thì Công ty TNHH Phát triển Thương mại Dịch vụ CVB là một sự ...

Đọc thêm

Giảm cân sau Tết bằng gạo lứt, yến mạch

Gạo lứt, yến mạch giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, không chỉ tốt sức khỏe mà hỗ trợ giảm cân hiệu quả, thích hợp trong thực đơn sau Tết. ... -9 lần gạo tẻ máy khác, cụ thể trong 100 g gạo lứt chứa 3,4 g chất xơ; còn trong 100 g gạo tẻ máy chỉ chứa 0,4 g chất xơ ...

Đọc thêm

Bỏ túi 8 cách dùng yến mạch giảm cân cực kỳ hiệu quả nhanh

Yến mạch + gạo lứt. Tác dụng của yến mạch giảm cân là giúp bạn không nạp nhiều thực phẩm, tinh bột. Khi kết hợp với gạo lứt, một loại gạo ít tinh bột sẽ giúp hiệu quả nâng cao khi không cảm thấy nhanh đói, giảm cảm giác thèm ăn. Cách làm: Trộn yến mạch và gạo ...

Đọc thêm

Sữa yến mạch cho bé: Cách nấu giữ tròn vị, đậm dưỡng chất, …

1. Cách làm sữa yến mạch khoai lang cốt dừa. Để thực hiện món sữa yến mạch khoai lang cực kỳ bổ dưỡng cho bé, bạn cần: 1 củ khoai lang giống Nhật (khoai lang ngọt) 1 chén yến mạch cán dẹp (khoảng 100g) 1 quả dừa già. Cách làm sữa khoai lang yến mạch cho bé: Ngâm yến ...

Đọc thêm

Bật mí 10+ cách ăn yến mạch giảm cân hiệu

Bữa sáng: 01 bát yến mạch trộn sữa tươi không đường + 01 quả trứng gà luộc hoặc hấp. Bữa phụ sáng (tầm 9 – 10h sáng): Ăn các loại trái cây giàu năng lượng, có tác dụng giảm cân như bưởi, cam, táo. Chỉ ăn lửng dạ, không quá no. Thông thường, bạn chỉ cần nạp 01 ...

Đọc thêm

12 cách nấu cháo yến mạch giảm cân ngon và hiệu quả

100g yến mạch nguyên hạt hoặc yến mạch cán dẹt. 500ml sữa không đường. Cách nấu cháo yến mạch giảm cân với sữa: Đun sôi 120ml nước lọc cùng 180ml sữa tươi không đường. Cho 50g yến mạch giảm cân vào. Đun sôi trong khoảng 7 phút thì tắt bếp. Có thể thêm các loại trái ...

Đọc thêm

Top 10 Loại Yến Mạch tốt nhất hiện nay [Tư Vấn

Yến mạch là một loại hạt giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và đang nhận được rất nhiều sự quan tâm vào thời điểm hiện nay, nhất là trong cộng đồng những người ăn kiêng, tập luyện thể hình. Yến mạch có rất nhiều dạng sản phẩm khác nhau như yến mạch cán mỏng, yến mạch cán vỡ, yến mạch cắt thép ...

Đọc thêm

Yến mạch Úc nguyên chất

Tại Nut Garden công ty chuyên cung cấp yến mạch cán dẹt ( còn được gọi là yến mạch cán mỏng ) xuất xứ từ Úc . Yến mạch tại công ty là loại có màu vàng …

Đọc thêm

7 cách chế biến yến mạch siêu ngon và siêu dễ dàng

Thử ngay 7 cách chế biến yến mạch thành món ăn siêu ngon này nhé! Bấm "Share" nhận Nồi chiên không dầu + Máy lọc không khí, xem ngay! Chuyên mục sức khỏe

Đọc thêm

Tổng hợp các món ăn ngon từ yến mạch bổ …

1. Cháo yến mạch cá hồi. Nhắc tới các món ngon từ yến mạch thì cần gọi tên món cháo yến mạch cá hồi này đầu tiên rồi. Tô cháo với những hạt yến mạch nở bông vô cùng hấp dẫn sẽ khiến bạn cảm …

Đọc thêm

TOP 3 cách làm sữa yến mạch thơm ngon, bổ dưỡng | VinID

Các bước làm sữa yến mạch nguyên chất: Bước 1: Ngâm yến mạch cho với nước sôi, để nguội 2 – 3 tiếng. Đổ phần nước cũ đi, tiếp tục ngâm nước sôi thêm 2 – 3 lần nữa rồi rửa sạch. Bước 2: Cho yến mạch đã ngâm cùng ít nước lọc vào máy xay nhuyễn khoảng 3 ...

Đọc thêm

Bột yến mạch

Hạt yến mạch sau khi được thu hoạch sẽ được đem đi tách vỏ, sau đó cán mỏng hoặc xay mịn, để cho ra được loại bột yến mạch mà ta có thể sử dụng. Ở một số nhà máy khi sản xuất yến mạch còn cho …

Đọc thêm

13 tác dụng của yến mạch: Xứng đáng là nữ hoàng …

1. Tốt cho tim mạch. Yến mạch rất giàu chất xơ hòa tan, một dưỡng chất có thể làm giảm hấp thu cholesterol vào máu. Từ đó, lợi ích của yến mạch giúp ngăn ngừa đau tim, đột quỵ và các bệnh tim mạch. …

Đọc thêm

Ăn Yến Mạch Đúng Cách | Cách Chế Biến Yến Mạch

Yến mạch cán mỏng (Rolled Oats hoặc Old Fashioned Oats): Đây là loại yến mạch phổ biến nhất trên thị trường hiện nay. Hạt yến mạch cắt nhỏ sẽ được hấp chín, cán mỏng và sấy khô trước khi đóng túi và xuất ra thị …

Đọc thêm

Thực đơn tăng cân bằng yến mạch và 10 công thức chế biến …

Cách chế biến. Bước 1: Đun sôi 300ml nước, sau đó cho vào khoảng 2 muỗng canh bột yến mạch, khuấy đều. Bước 2: Cho sữa tươi hoặc sữa đặc vào để làm tăng độ ngọt cho món ăn. Tiếp theo cho bơ hoặc dầu olive vào để làm tăng dinh dưỡng, độ béo và thơm ngon của món ...

Đọc thêm

Cách Dùng Yến Mạch Giảm Cân Hiệu Quả

Cách sử dụng yến mạch giảm cân tốt nhất. Để giảm cân hiệu quả bằng yến mạch, chúng ta nên chia ra ba giai đoạn. Ở giai đoạn đầu kéo dài khoảng 1 tuần, yến mạch sẽ là thực phẩm chính trong các bữa ăn hàng ngày và thay thế …

Đọc thêm

Thực đơn giảm cân bằng yến mạch đánh bay 7kg trong 2 tuần

1. Giảm cân bằng cháo yến mạch. Cháo yến mạch giúp giảm cân hiệu quả và nhanh chóng. Cách nấu cháo yến mạch không khác nhiều cách nấu cháo truyền thống. Tuy nhiên, thời gian hầm cháo nhiều hay ít phụ thuộc vào loại yến mạch bạn lựa chọn: Một nắm nhỏ yến mạch ...

Đọc thêm

4 cách nấu cháo yến mạch cho bé ăn dặm mau lớn, tăng sức …

Yến mạch: 25g. Cách nấu cháo yến mạch cho trẻ ăn dặm: Bước 1: Nấu sôi nước rồi sau đó cho yến mạch vào khuấy đều. Bước 2: Tiếp theo là thêm sữa bột hoặc sữa mẹ vào và tiếp tục khuấy tầm 3 phút. Bước 3: Tắt bếp, đổ cháo ra rây cho mịn rồi xay nhuyễn. Bước 4 ...

Đọc thêm

yến mạch

Xem Shop. Yến mạch giảm cân Cán Dẹt & Cán Vỡ Hafer Flocken 500gr, 5 phút ăn liền NOFA Date 2025. ₫19.900. Đã bán 123,1k. Yến mạch Đức ăn kiêng tiện lợi, 5 phút ăn …

Đọc thêm

Gợi ý cách làm 10 món ngon từ yến mạch giúp con còi đến …

Trong yến mạch có đầy đủ các chất xơ hòa tan, protein, các vitamin nhóm B, vitamin E, natri, thiamin, riboflamin và vitamin B6. Yến mạch còn có thể cung cấp sắt, canxi, magie, phốt pho…, các chất vô cùng cần thiết giúp trẻ phát triển toàn diện và thông minh. Hơn nữa, ăn yến mạch ...

Đọc thêm

Giá yến mạch bao nhiêu tiền 1kg? Giá bột yến mạch hôm nay

Mình sẽ tổng hợp bảng giá yến mạch mới nhất để các bạn tiện theo dõi nhé. Yến mạch cán mỏng: 130.000 vnđ – 140.000 vnđ/kg. Yến mạch ăn liền: khoảng 140.000 vnđ – 160.000 vnđ/kg. Bột yến mạch: dao động từ 135.000 vnđ – 145.000 vnđ/kg.

Đọc thêm

Các lợi ích sức khỏe của yến mạch | Vinmec

Việc sử dụng yến mạch mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như: Tốt cho tim mạch: Yến mạch có hàm lượng cao chất xơ hòa tan, giúp giảm hấp thu cholesterol vào máu. Nhờ đó, loại ngũ cốc này giúp ngăn ngừa các cơn đau tim, tình trạng đột quỵ và …

Đọc thêm

12 cách nấu cháo yến mạch giảm cân ngon giúp

Cách nấu cháo yến mạch sườn heo giảm cân. Bước 1: Sườn heo rửa sạch, cho vào nồi nấu sôi trong khoảng 3 phút. Sau đó vớt ra rửa lại. Bước 2: Rau cải thìa rửa sạch, sau đó cắt miếng vừa ăn, để riêng. Bước 3: Cho sườn heo, yến mạch, gừng vào nồi rồi cho nước vừa ...

Đọc thêm

[Tổng Hợp] 30 Cách Chế Biến Yến Mạch Thơm Ngon Bổ Dưỡng

Cách chế biến yến mạch như sau: Bước 1: Đun 1 nồi nước nhỏ với lượng nước vừa phải để nấu cháo. Bước 2: Khi nước sôi, cho bột yến mạch vào và khuấy đều. Bước 3: Đun sôi hỗn hợp trong vòng 5 phút rồi tắt …

Đọc thêm

Bật mí tất tần tật công dụng tuyệt vời của yến mạch và các thực đơn yến

Yến mạch cán dẹt được làm từ các tấm yến mạch nguyên hạt đã hấp lên và đưa qua các máy cán lớn mà không vỡ. Các mảnh yến mạch dẹt có diện tích bề mặt lớn hơn giúp giảm thời gian nấu nướng, thông thường sẽ mất khoảng 5-15 phút với tỷ lệ 1 phần yến mạch ...

Đọc thêm