PHCN Online
Chèo thuyền (Row), còn gọi là chèo xô trong phòng tập gym, là một bài tập thường được chỉ định cho những người yếu cơ làm vững bả vai. Điều này thường gặp …
Đọc thêm
Những lợi ích khi tập với máy tập chèo thuyền (rowing machine)
Bài tập này cũng được coi là an toàn cho những người có thị lực kém và những người mù. Một nghiên cứu năm 2015 bao gồm 24 người có thị lực kém cho thấy chèo 5 ngày một tuần trong 6 tuần giúp giảm đáng kể khối lượng chất béo và tổng phần trăm mỡ cơ thể.
Đọc thêm
11+ bài tập thể dục cho người bệnh suy giáp
Mối liên hệ giữa bệnh suy giáp và tập thể dục; Hướng dẫn bài tập thể dục cho người bệnh suy giáp. 1. Đứng trên một chân; 2. Đứng thẳng rồi uốn cong hông và đầu gối (ngồi xổm) 3. Nhấn trên cao hoặc di chuyển đẩy dọc tương tự; 4. Lat pull-down hoặc động tác kéo ...
Đọc thêm
Tập thể dục theo nhóm có tốt hơn tập 1 mình? | Vinmec
Theo nghiên cứu mới đây cho biết, những người tập thể dục theo nhóm sau khoảng 12 tuần thực hiện đã có chất lượng cuộc sống tốt hơn về cả 3 mặt, gồm tinh thần – thể chất và cảm xúc. Trong khi đó, những người tập thể dục một mình chỉ cải thiện chất lượng ...
Đọc thêm
7 điểm chèo thuyền kayak ở Việt Nam
Ở Hạ Long có nhiều điểm cho thuê thuyền kayak. Cụ thể, khu vực Hang Luồn, giá thuê thuyền là 50.000 đồng một lượt 2 người và khu vực Ba Hang, giá 40.000 đồng một người. Ngoài ra là khu vực đảo Lờm Bò, Cửa Vạn, Hang Cỏ, Cống Đầm, Vung Viêng, bãi cát Hòn Bàn Chân.
Đọc thêm
Mẹo sử dụng máy chèo thuyền an toàn khi bị viêm khớp
Máy chèo thuyền được sử dụng để mô phỏng hành động chèo thuyền, đây là một bài tập tốt cho tim mạch và sức mạnh với những người bị viêm khớp do máy tập chèo thuyền sẽ hoạt động cả phần trên và phần dưới của cơ thể. Tuy nhiên, máy chèo thuyền tại nhà ...
Đọc thêm
Máy tập chèo thuyền có phải là làn sóng của tương lai thể dục?
Cường độ của các buổi chèo thuyền là Joanna Stahl, chuyên gia thể dục kiêm Giám đốc điều hành và người sáng lập của Go2Practice, một công cụ tìm kiếm trực tuyến dành riêng cho thể dục. Lợi ích tuyệt vời của chèo thuyền là …
Đọc thêm
Máy tập chèo thuyền Vifa Sport VF-711602 Giá Rẻ Tại Thể …
Ống phụ: thép tròn D42 x 3mm, D34 x 3mm và thép hộp 40 x 80mm. 2. Giá bán. Máy tập chèo thuyền Vifa Sport VF-711602G không mạ kẽm, sơn tĩnh điện có giá bán: 14.550.000đ. 3. Thông tin sản phẩm. Máy tập chèo thuyền Vifa Sport VF-711602G là dụng cụ tập thể lực ngoài trời chuyên dụng.
Đọc thêm
Máy chèo thuyền: Mang làn gió mới lạ vào bài tập cardio
Vì người tập phải vận dụng nhóm cơ bụng và cơ chân để cố định cơ thể nhằm hoàn thành bài tập một cách trọn vẹn và suôn sẻ. Đối với người mới bắt đầu, máy chèo thuyền có thể đốt 600 đến 800 calorie trong một …
Đọc thêm
Tập luyện máy chèo thuyền
Dừng bỏ qua máy chèo ; Lợi ích của máy chèo thuyền ; Mẫu máy chèo ; Đột quỵ ; Tập luyện máy chèo thuyền ; Hàng lặp lại ; Xây dựng sức bền ; Đốt cháy chất béo ; Thời …
Đọc thêm
Gợi ý những bài tập thể dục tốt cho sức khỏe trong vòng 30 …
Những bài tập thể dục tốt cho sức khỏe cho tuần 4. 22. Goddess Squat Jump. Đứng với hai chân mở rộng ra bên ngoài, hai cánh tay để hai bên. Ngồi xổm cho đến khi mông lơ lửng trên gót chân, hai bàn tay áp sát nhau giơ ra trước ngực để bắt đầu. Nhảy cao nhất khi bạn có thể ...
Đọc thêm
Các bài tập thể dục phù hợp với từng lứa tuổi
Một số bài tập phù hợp với lứa tuổi 20 là chèo thuyền, bóng bầu dục, bootcamp. Nếu đã quen tập thể dục hàng ngày, bạn hãy tham khảo các chuyên gia để nâng cao chế độ tập luyện của mình. Người ở độ tuổi 30 thường bận rộn với công việc cũng như cuộc sống gia ...
Đọc thêm
Bài Tập Thể Dục Cho Người Bị Viêm Khớp
Bài tập thể dục dành cho người đau khớp háng và khớp gối. Khi thực hiện, người bệnh từ từ ngồi quỳ trên sàn. Sao cho mu bàn chân và ngón chân để ngửa phía sau một cách thoải mái. Dùng phần đùi và cẳng chân để nâng đỡ cơ thể. Giữ thẳng phần lưng và phần cổ ...
Đọc thêm
5 bài tập với máy chèo thuyền đốt cháy mỡ thừa và calo hiệu …
Luyện tập với máy chèo thuyền 5×1000 với 1 phút nghỉ ngơi. Hiệp 1: Chạy 1000 mét ở cường độ , sau đó là 1 phút nghỉ ngơi tích cực ở giữa. Bộ 2: Cùng một mẫu với tỷ lệ 28. Bộ 3: Cùng một mẫu với tỷ lệ 30. Bộ 4: Cùng một mẫu với tỷ lệ 28.
Đọc thêm
Trải Nghiệm Thú Vị Khi Chèo Thuyền Kayak • Leep.app
Đạt trọng lượng cơ thể lý tưởng. Chèo thuyền kayak là một trong nhiều hình thức tập thể dục có thể giúp bạn giảm cân. Lượng calorie đốt cháy khi chèo thuyền sẽ đạt gần 500 mỗi giờ nếu bạn chèo thuyền ở tốc độ trung bình 8km/h. Mặc dù có vẻ như nó ít hơn các ...
Đọc thêm
Máy tập thể dục chèo thuyền: Tập sao cho đúng? – Toshiko
Có nhiều người hiểu lầm rằng tập với máy chèo thuyền chỉ tập trung vào tay. Nhưng trong thực tế, chèo là một bài tập luyện toàn thân sử dụng 86% cơ bắp. Theo Hiệp hội Chuyên gia Thể hình Hoa Kỳ (AFPA), một lần chèo sẽ gồm …
Đọc thêm
Bài tập cải thiện kỹ thuật chèo thuyền kayak
Bài tập này giúp tăng cường sức mạnh và cải thiện kỹ năng chèo thuyền kayak. Cách thực hiện. Cố định một đầu của dây kháng lực ở độ cao trên vai một chút. Bắt đầu ở tư thế đứng quay mặt về nơi dây buộc. Tay trái …
Đọc thêm
máy tập chèo thuyền
Máy tập thể dục tại nhà, Máy tập thể dục chèo thuyền tại nhà, Máy tập thể dục toàn thân BẢO HÀNH 5 NĂM. 2.500.000 đ -16 %. Nơi bán: Toàn Quốc.
Đọc thêm
6 bài tập thể dục cho người già vui, khỏe, dẻo dai • Hello Bacsi
1. Bài tập thể dục buổi sáng cho người cao tuổi: Đi bộ nhanh. Đây là bài tập vận động cường độ thấp hơn so với chạy bộ, giúp tăng nhịp tim và thúc đẩy hình thành cơ bắp. Đi bộ nhanh có ưu điểm hơn chạy bộ ở chỗ ít …
Đọc thêm
5 bài tập thể dục tại nhà giúp nam giới nhanh có "6 múi"
Động tác chèo thuyền với tạ. Mỗi tay cầm một cặp tạ. Bắt đầu với hai tay duỗi thẳng sang hai bên, bàn chân rộng bằng hông và đầu gối hơi cong. Không cong lưng, hạ thấp thân về phía trước trong khi vung tay về phía sau. Thực hiện bài tập trong 60 giây. Đồ hoạ: Hạ Mây
Đọc thêm
Mẹo sử dụng máy chèo thuyền an toàn khi bị viêm khớp
Chèo thuyền là một bài tập tim mạch, chèo thuyền tăng cường hệ thống tim mạch bao gồm tim và mạch máu, giúp vận chuyển "các vật" liệu quan trọng, chẳng hạn như chất …
Đọc thêm
Cách chọn thiết bị tập thể dục tại nhà | Vinmec
Điều kiện tài chính, không gian trong nhà và sức khỏe của những người trong gia đình là những yếu tố đều ảnh hưởng đến việc lựa chọn các loại thiết bị tập thể dục tại nhà. Vậy cách chọn máy tập thể dục tại nhà sao cho phù hợp nhất? 1. Các loại thiết bị ...
Đọc thêm
Những lợi ích khi tập với máy tập chèo thuyền (rowing machine)
Vì chèo là một bài tập luyện cường độ cao, trái tim phải làm việc chăm chỉ để vận chuyển nhiều máu hơn đến khắp cơ thể. Điều này có thể giúp cải thiện sức mạnh của tim, có …
Đọc thêm
5 bài tập tăng cường sinh lý nam giới • Hello Bacsi
Mời bạn cùng tham khảo và áp dụng ngay 5 bài tập tăng cường sinh lý nam giới dưới đây: 1. Bài tập tăng cường sinh lý nam: Cardio. Các bài tập cardio không những giúp bạn cải thiện sức khỏe tim …
Đọc thêm
Cách chèo thuyền (có hình ảnh)
Chèo thuyền đối với một số người dường như là một nỗ lực đáng sợ, nhưng một khi bạn đã học được các động tác cơ bản, tất cả những gì bạn phải làm là luyện tập. Nếu bạn chỉ muốn tập thể dục, bạn có thể sử dụng máy. Chèo dưới nước có thể được ...
Đọc thêm
Cách đu xà tăng chiều cao 2-5cm cho nam và nữ hiệu quả
Đây cũng chính là lý do đu xà giúp cho tăng chiều cao và là một trong những bài tập được khuyến khích. Khi cơ thể người tập đu trên xà, chân không chạm mặt đất sẽ giúp kéo dãn hết các cơ. Đặc biệt là phần khớp xương tay, cột sống, chân cũng sẽ được kéo dài hơn ...
Đọc thêm
Máy chèo thuyền thông minh tốt nhất cho phòng tập thể dục …
Tùy thuộc vào kiểu người chèo thuyền bạn chọn, bạn sẽ sử dụng điện thoại thông minh của mình để được hướng dẫn hoặc với phiên bản Row-S, Echelon đi kèm với màn hình cảm ứng xoay 21,5 inch hướng dẫn bạn các thao tác vuốt hoặc xoay để bạn có thể thực hiện bài tập của mình khỏi mặt nước.
Đọc thêm
Xây dựng sức bền cho cơ thể với 7 môn thể thao này | Vinmec
2. 7 môn thể thao giúp tăng sức bền cơ thể. 2.1. Chạy. Ngay cả khi bạn chỉ tuân theo một tốc độ vừa phải, chạy bộ cũng đem, lại lợi ích toàn bộ hệ thống tim mạch của bạn. Nó cũng có thể có tác dụng hữu ích cho những người bị huyết áp cao, mức cholesterol cao hoặc ...
Đọc thêm
Máy chèo thuyền thông minh Echelon Row-S mang đến một bài tập …
Echelon gần đây đã phát hành lịch trình mùa đông của họ lớp học chèo thuyền trực tiếp và nó có 30 lớp học trực tiếp mỗi tuần, có khoảng từ hai đến tám giờ mỗi ngày. Hầu hết các lớp kéo dài 20 hoặc 30 phút, nhưng có một số lớp kéo dài 45 phút trong thư viện theo yêu cầu (hiện có hơn 3.600 lớp) dành cho ...
Đọc thêm
Tổng quan về tập luyện
Tổng quan về tập luyện. Tập luyện kích thích sự chuyển hóa và sự thích nghi của cơ thể (ví dụ tăng khối lượng cơ và sức mạnh, độ bền tim mạch), cải thiện sức khỏe và dễ thích nghi với các thay đổi diễn ra ( 1 ). Thời gian phục hồi sau tập cũng có vai trò quan ...
Đọc thêm
